Kann Tagebuchschreiben Ihre geistige Gesundheit schützen?

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T24 Leben

Psychotherapeut und Autor von Grief Works JuliaSamuel, erklärte, dass sie glaubt, dass in der modernen Welt, die oft so schnelllebig und digital ist, etwas so Einfaches wie das Führen eines handgeschriebenen Tagebuchs helfen kann, den Kopf frei zu bekommen.

Samuel sagte gegenüber der Sendung Today von BBC Radio 4: „Es ist erwiesen, dass wir unsere Emotionen freisetzen, wenn wir aufschreiben, was wir fühlen, genau wie beim Sprechen. Tatsächlich ist das Schreiben von Tagebüchern genauso wirksam wie Gesprächstherapien; es hilft, Emotionen, Ängste und Anspannung zu regulieren und stärkt sogar unser Immunsystem.“ , Stimmung und löst oft Probleme.“

Samuel, „Unabhängig davon, ob das Tagebuch anschließend noch gelesen werden muss, ist das Loslassen von Gefühlen und die Klärung durch das Schreiben das, was uns beruhigt.“ „Ich denke, dass auch Tagebuchführer, die in dem Wissen schreiben – oder vielleicht hoffen –, dass ihre Gedanken von anderen gelesen werden, von dieser entspannenden Wirkung profitieren können.“sagte.

Aber der alte Arzt Adam Kay,Für ein breiteres Publikum zu schreiben verändert die Art und Weise, wie man Dinge erklärt, sagt er.Kay, „Meine Tagebücher sind jetzt viel besser geschrieben, aber sie helfen mir spirituell weniger, weil ich genau weiß, dass ich sie irgendwann per E-Mail an einen Verlag schicken werde.“sagte.

Aus den Artikeln, die er erstmals 2016 zeitweise auf einem Festival in Edinburgh las, entstand ein Buch mit dem Titel „This Is Going to Hurt“ und eine preisgekrönte Fernsehserie mit demselben Namen. Der Autor begann zunächst, ein Tagebuch zu führen, mit dem Ziel, seine Ideen geheim zu halten. Kay glaubt, dass Tagebuchschreiben eine Möglichkeit ist, mit dem Druck eines hart arbeitenden Lebens umzugehen.

Historiker der University of Exeter DR. Alun Withey, Während er sagt, dass er glaubt, dass Tagebücher „außerordentlich reichhaltige historische Quellen“, nützliche Aufzeichnungen des täglichen Lebens oder Erinnerungen an unvergessliche persönliche Ereignisse seien, argumentiert er, dass Tagebücher niemals wirklich privat seien, unabhängig von der Absicht des Autors. Witney, „Ich glaube nicht, dass das Schreiben von Zeitschriften auch in der heutigen Zeit immer privat bleiben soll, ganz zu schweigen von seiner langen Geschichte als äußerst öffentliche Aktivität.“Während er erklärte, fügte er hinzu, dass ordentliches Schreiben Anstrengung und Disziplin erfordert.

 

 

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