Symptome einer Handysucht
Mobiltelefone sind mittlerweile zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Erkrankung ein Suchtrisiko birgt. Eine von der Harvard University durchgeführte Studie hat die Symptome der Handysucht zusammengestellt.
- Kontrollverlust:Verlangen, ständig auf das Telefon zu schauen, Gefühl des Kontrollverlusts
- Nervosität und Stress:Fühlen Sie sich ohne Telefon verloren, gestresst und gereizt
- Leistung und Fokus:Situationen, in denen das Telefon die Aufmerksamkeit ablenkt und die Fähigkeit zum klaren Denken beeinträchtigt
- Beschädigte soziale Beziehungen:Situationen, in denen das Telefon soziale Beziehungen negativ beeinflusst
Lösungen
- Engagement:Anzeichen einer Sucht erkennen und sich für eine Veränderung entscheiden
- Grenzen setzen:Telefonfreie Zeiten schaffen, Benachrichtigungen reduzieren
- Kontrolle der Anwendungsnutzung:Festlegung von Beschränkungen für bestimmte Apps, Einschränkung der Nutzung sozialer Medien
