Schon die Vorstellung, mit dem Flugzeug, der Bahn oder dem Auto zu reisen, kann bei manchen Menschen Nervosität hervorrufen.
Reisekrankheit entsteht, wenn unser Gehirn widersprüchliche Signale zwischen dem, was unsere Augen sehen, und dem, was unser Körper fühlt, wahrnimmt.
Obwohl unser Körper beispielsweise beim Sitzen auf Reisen physisch stationär ist, sehen unsere Augen bewegte Objekte.
Bei Reisekrankheit leiden Menschen unter diesen komplexen Symptomen wie Übelkeit, Schwindel und allgemeinem Unwohlsein.
Manche Menschen haben so starke Symptome, dass sie lange Reisen ganz vermeiden. Viele suchen weiterhin nach einem Wunderheilmittel.
Was genau verursacht Reisekrankheit und wie kann sie behandelt werden?
Was verursacht Reisekrankheit?
Reisekrankheit hängt eng damit zusammen, wie unser Gehirn die sensorischen Signale unseres Körpers wahrnimmt.
Das Gehirn empfängt stets sensorische Signale über die Bewegung und den Zustand des Körpers vom Innenohr und propriozeptiven Rezeptoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken.
Das Innenohr ist das Zentrum der Stabilität. Es ist ein Segment eines Netzwerks, das Vestibularsystem genannt wird.
Dieses System besteht aus drei Paaren halbkreisförmiger Kanäle und zwei Säcken, die Sacculus und Utriculus genannt werden. Diese senden Informationen über die Bewegung und Position des Körpers an das Gehirn.
Die halbkreisförmigen Kanäle transportieren eine Flüssigkeit, die sich bewegt, wenn Sie den Kopf drehen, und so die Seiten des Kopfes erkennen.
Aber wenn Ihre Augen das eine sehen, Ihre Muskeln das andere spüren und Ihr Innenohr das andere spürt, beginnt das Gehirn, komplexe Botschaften zu empfangen. Diese sensorische Inkompatibilität verursacht Reisekrankheit.
Wenn Sie beispielsweise mit dem Auto unterwegs sind, dringen Objekte in Ihr Sichtfeld ein und verlassen es wieder, sodass Ihre Augen Ihrem Gehirn mitteilen, dass Sie sich bewegen.
Aber Ihr Innenohr und die Nervenenden in Ihren Muskeln und Gelenken spüren, dass Sie still sitzen – und daher bewegungslos –, sodass die Botschaften kollidieren.
In einem Flugzeug oder Schiff kann das Gegenteil passieren: Ihr Innenohr und Ihre Muskeln nehmen Bewegungen wahr, aber der Horizont scheint stationär zu sein.
Die Folge sind Übelkeit, Kopfschmerzen, allgemeines Unwohlsein und Orientierungslosigkeit.
Was sind die Symptome einer Reisekrankheit?
Die Symptome der Reisekrankheit beginnen oft schleichend und verschlimmern sich, wenn die Bewegung nicht aufhört.
Symptome der Krankheit sind:
Symptome der Krankheit sind:
Schwindel, Benommenheit und Gleichgewichtsverlust
Brechreiz
Erbrechen
Kopfschmerzen
blasse Haut
Schwitzen
Ermüdung
Normalerweise dauert es 20 Minuten, bis die Symptome verschwinden.
Bei schweren Symptomen kann dieser Zeitraum jedoch bis zu 24 Stunden betragen.
Wer ist stärker von der Reisekrankheit betroffen?
Reisekrankheit kann jeden treffen, aber Kinder im Alter von 2 bis 12 Jahren, schwangere Frauen und Personen mit Migräne in der Vorgeschichte sind anfälliger als andere.
Babys sind fast nie von Reisekrankheit betroffen. John Golding, Professor für Angewandte Psychologie an der University of Westminster in London, sagt, dass dies wahrscheinlich daran liegt, dass das Gehirn derzeit nicht auf die Aufmerksamkeit zwischen Auge und Ohr eingestellt ist.
Auch die Genetik spielt bei der Reisekrankheit eine Rolle. Prof. Golding gibt an, dass 65 Prozent derjenigen, die an der Krankheit leiden, von ihren Familien vererbt werden.
Wie können Symptome verhindert werden?
Vorbeugung ist immer besser als Behandlung.
Hier sind einige Tipps, die helfen können, Reisekrankheit vorzubeugen:
Vor der Reise:
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten oder scharfe Speisen.
- Begrenzen Sie den Koffein- und Alkoholkonsum
- Schlafen Sie ausreichend
Während der Reise:
- Wählen Sie Ihren Sitzplatz sorgfältig aus: Wenn Sie in einem Auto sitzen, setzen Sie sich auf den Vordersitz; wenn Sie in einem Zug sitzen, wählen Sie einen nach vorne gerichteten Sitzplatz.
- Schau dir den Horizont an
- Vermeiden Sie plötzliche Kopfbewegungen
- Öffnen Sie nach Möglichkeit ein Fenster
- Lesen Sie keine Bücher, schauen Sie sich keine Filme an und verwenden Sie keine elektronischen Geräte
- Lenken Sie sich durch eine Aktivität wie Musikhören ab
- Schließe deine Augen
- viel Wasser trinken
Ingwer
Einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Ingwer in Form von Tabletten, Keksen oder Tee Erbrechen und Schwindel lindern kann.
Doch Prof. Golding betont, dass es Unterschiede zwischen den Studien gebe.
Wenn Ingwer ausreichend klingt, liegt das daran, dass „sein Wirkstoff zur Beruhigung des Darms beiträgt.“ Mit anderen Worten: Es stoppt die Reisekrankheit nicht direkt, sorgt aber dafür, dass Sie sich wohler fühlen.
kontrollierte Atmung
Kontrolliertes Atmen bedeutet, dass man gleichmäßig und normal atmet.
Prof. Laut Golding ist gleichmäßiges Atmen genauso hilfreich wie die Einnahme von Medikamenten gegen Reisekrankheit. Außerdem ist es kostengünstig und hat keine Nebenwirkungen.
Prof. Laut Golding hilft die Atmung dem Gehirn, seinen Fokus zu ändern und Übelkeit zu unterdrücken.
Akupressur und Armbänder
Es wird behauptet, dass diese Systeme durch die Ausübung von Druck auf Akupressurpunkte funktionieren.
Viele Studien zeigen jedoch, dass diese bei vielen Menschen nicht wirksam sind.
Medizin
Medikamente gegen Reisekrankheit wirken eher vorbeugend als heilend.
Es wird empfohlen, das Medikament 30 bis 60 Minuten vor Reiseantritt einzunehmen, damit es sich mit dem Blut vermischen kann.
Andererseits wirken Pflaster gegen Reisekrankheit langsamer als Pillen, da der darin enthaltene Wirkstoff über die Haut aufgenommen wird. Daher sollte die Einnahme etwa 10 Stunden vor Reiseantritt erfolgen.
Außerdem wird darauf hingewiesen, dass auf das Alter der Medikamente geachtet werden sollte.
T24