Medizinische Fakultät der Universität Gazi, Abteilung für Gastroenterologie, Dozent Prof. DR. Tarkan Karakan sprach über die Auswirkungen der Darmflora auf die Gesundheit. Prof. erklärte, dass Mikroorganismen, die einen großen Teil des menschlichen Körpers ausmachen, in den letzten Jahren auf der Tagesordnung gestanden hätten, weil man gerade erst begonnen habe, ihren Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit und vielen Krankheiten zu verstehen. DR. Karakan sagte: „Wir erfahren immer mehr darüber, wie sie unser Immunsystem beeinflussen und wie sie uns vor Krankheiten schützen.“ Prof. Karakan listete auf, was zum Schutz der Darmflora getan werden muss.
Welche gesundheitlichen Probleme können Störungen der Darmflora verursachen?
Im Gespräch mit Özgür Gökmen von 10haber sagte Prof. DR. Karakan erklärte, dass die Darmgesundheit viele Auswirkungen nicht nur auf das Verdauungssystem einer Person, sondern auch auf ihre Immunität und psychische Gesundheit habe. Mit der Aussage, dass die Darmflora eine Gemeinschaft von Billionen lebender Mikroorganismen ist, sagte Prof. Karakan: „Welche gesundheitlichen Probleme können Störungen der Darmflora verursachen?“ Er beantwortete die Frage wie folgt:
„Erkrankungen des Verdauungssystems, also Probleme des Magens, des Dünndarms und des Dickdarms, sind die häufigsten. Dazu gehören beispielsweise Probleme wie Gastritis im Magen, Erkrankungen, die Durchfall im Dünndarm verursachen (Zöliakie, Nahrungsmittelallergie) und bakterielle Überwucherung (SIBO). Im Dickdarm kommt das Reizdarmsyndrom am häufigsten vor. Typische Beschwerden dieser Krankheit sind Durchfall, Verstopfung, Blähungen und Blähungen. Darüber hinaus stehen auch entzündliche Darmerkrankungen (Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) in engem Zusammenhang mit der Darmflora. Es wurden zahlreiche Studien veröffentlicht, die den Zusammenhang zwischen der Darmflora und Autoimmunerkrankungen (wie Rheuma, Hashimoto), Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen belegen.“
An welchen Anzeichen kann man erkennen, dass die Darmflora geschädigt ist?
Prof. Karakan erklärte die Anzeichen dafür, dass die Darmflora geschädigt ist, wie folgt:
„Darmunregelmäßigkeiten wie Durchfall an einem Tag, Verstopfung am anderen Tag, Beschwerden wie Blähungen und Blähungen sind die wichtigsten davon. Abgesehen davon sollte beim chronischen Müdigkeitssyndrom unbedingt auch auf die Darmflora geachtet werden. Das Problem, das wir Fibromyalgie nennen, hängt eng mit der Darmflora zusammen. Darüber hinaus sind auch Konzentrationsschwierigkeiten, geistige Verwirrung und Schwindel, die wir als „nebeliges Gehirn“ bezeichnen, mit einer Störung der Darmflora verbunden. Das Fehlen dieser Probleme bedeutet natürlich nicht immer, dass Ihre Darmflora gesund ist. „Manchmal liegt eine Störung in Ihrer Flora vor, die keine Symptome verursacht.“
Warum verschlechtert sich die Darmflora?
Warum verschlechtert sich die Darmflora? Prof. Karakan beantwortete diese Frage wie folgt:
„Ich kann drei Hauptgründe nennen, die die Stabilität von Mikroorganismen im Verdauungssystem stören. Erstens der Einsatz von Antibiotika. Während Antibiotika schädliche Bakterien zerstören, die Sie krank machen, können sie nützliche Bakterien schädigen. Zweitens schlechte Ernährung. Vor allem verarbeitete Lebensmittel, also vom Normalen abgegrenzte und künstlich hergestellte Lebensmittel, wirken sich negativ auf die Darmflora aus. „Der dritte Grund sind Anspannung und Schlafstörungen.“
Was kann man vorsorglich bei der Einnahme von Antibiotika tun?
Über die negativen Auswirkungen von Antibiotika auf die Darmflora spricht Prof. Was damals vorsorglich getan werden konnte, listete Karakan wie folgt auf:
„Die Einnahme von Probiotika während der Behandlung kann manchmal von Vorteil sein, aber Probiotika allein können nicht alle Schäden verhindern. Wenn während der Behandlung Durchfall oder andere Darmbeschwerden auftreten, empfehle ich auf jeden Fall die Einnahme von Probiotika. Hier können Probiotika in Tabletten- oder Pulverform helfen, die in der Apotheke erhältlich sind. Die Wahl des richtigen Probiotikums hängt von den Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand der Person ab. Wenn Sie unter Störungen des Verdauungssystems, einer Schwäche des Immunsystems oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen leiden, ist es zunächst hilfreich, Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Sie solche Probleme jedoch nicht haben, kann es von Vorteil sein, bei der Verwendung von Antibiotika ein Breitband-Probiotikum zu wählen.“
Welchen Einfluss hat eine „ketogene oder glutenfreie“ Ernährung auf die Darmflora?
Prof. Karakan erwähnte auch, dass es Studien gibt, die zeigen, dass die in den letzten Jahren sehr verbreitete „ketogene oder glutenfreie“ Ernährung einen negativen Einfluss auf die Darmflora hat; „Ich empfehle niemandem, sich über einen längeren Zeitraum ketogen zu ernähren. Bei Zöliakie ist eine glutenfreie Ernährung sinnvoll und notwendig. Eine langfristige glutenfreie Ernährung gesunder Menschen kann jedoch zu Störungen der Darmflora führen. „Diese Situation stellt insbesondere für Personen ein Risiko dar, die zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes neigen.“
|
Prof. Karakan erläuterte außerdem, was zum Schutz der Darmflora noch zu beachten ist: ? Verwenden Sie keine Antibiotika, es sei denn, dies ist erforderlich ? Gönnen Sie sich ausreichend und guten Schlaf ? Lernen Sie, mit Ihrer Anspannung umzugehen ? Verbrauchen Sie Präbiotika und Probiotika ? viel Wasser trinken ? Regelmäßig Sport treiben ? Nicht rauchen, Alkohol reduzieren. |
T24