Die Hitzewelle, die die Welt heimsucht, macht nicht nur das Leben von Millionen Menschen sehr schwer, sondern birgt auch erhebliche Gefahren für die Umwelt und die menschliche Gesundheit.
Schätzungen zufolge forderte die extreme Hitze des Sommers 2019 weltweit 356.000 Todesopfer, was sie zu einer der tödlichsten Naturkatastrophen aller Zeiten macht.
Bei der Berechnung der durch Hitze verursachten Todesfälle kann es erhebliche Unterschiede geben, aber es besteht kein Zweifel daran, dass diese Katastrophe aufgrund des durch den Menschen beschleunigten Klimawandels in naher Zukunft immer häufiger und häufiger auftreten wird.
BBC Future arbeitet seit Jahren an Möglichkeiten, mit extremer Hitze umzugehen. Wir haben die wissenschaftlichen Empfehlungen zusammengestellt, die in diesen Studien hervorstechen.
Bleiben Sie kühl in der Hitze
Bei heißem Wetter ist es wichtig, kühl zu bleiben. Glücklicherweise gibt es einige einfache Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, wenn die Temperatur zu hoch wird.
Die häufigsten sind, zwischen 11:00 und 15:00 Uhr nicht in die Sonne zu gehen und reichlich kalte und heiße Flüssigkeiten zu trinken, wenn es nicht zu feucht ist.
Wenn wir bei Hitze nicht ständig Flüssigkeit zu uns nehmen, beginnt unser Körper zu dehydrieren. Selbst ein geringer Wasserverlust (Dehydrierung) führt schnell zu Müdigkeit und Schwäche, und die Körpertemperatur beginnt zu steigen, da der Körper aufhört zu schwitzen, um Wasser zu sparen.
Es ist von Vorteil, den Alkoholkonsum einzuschränken und Lebensmittel mit hohem Flüssigkeitsgehalt wie Erdbeeren, Melonen, Wassermelonen und Gurken zu sich zu nehmen. Auch scharfe Speisen können zum Schwitzen führen und abkühlen.
Laut einer Studie an Beduinenstämmen aus den 1980er Jahren macht es keinen großen Unterschied, ob die Kleidung dunkel oder hell ist, um sich vor der Hitze zu schützen. Das Tragen nicht enger, bequemer Kleidung kann jedoch entspannend sein, da es für die Luftzirkulation um die Haut sorgt.
Es könnte eine gute Idee sein, darüber nachzudenken, bevor Sie die Fenster öffnen. Vor allem, wenn es draußen wärmer ist als drinnen. Auch das Schließen der Vorhänge in Räumen, in denen die Sonne scheint, sorgt dafür, dass der Raum kühl bleibt.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Körper zu kühlen, besteht darin, die durch die Verdunstung von Wasser entstehende Kühle zu nutzen. Durch Duschen oder Schwimmen ist eine schnelle Abkühlung möglich.
Das Aufbewahren von Wasser in Tonkrügen und das Ausspannen nasser Laken vor offenen Fenstern gehört zu den wohltuenden Entwicklungen, die die Menschheit in der Vergangenheit durch Erfahrungen gemacht hat. Sie können etwas Ähnliches tun, indem Sie eine Schüssel mit Eis oder ein nasses Laken vor einen Ventilator stellen.
Natürlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, unsere Häuser und Gebäude so zu bauen, dass sie auch bei hohen Temperaturen auf lange Sicht kühler bleiben. In der Mitte liegen die Mechanismen, die für die Luftzirkulation im Gebäude, auf der grünen Terrasse und in den Fluren sorgen.
Bäume spielen eine große Rolle dabei, eine Stadt kühl zu halten. Schon ein einzelner Baum macht in unmittelbarer Nähe einen messbaren Unterschied.
In einigen Städten wie Tokio wird dagegen an experimentellen Methoden gearbeitet, etwa an Sonnenschutzanstrichen und energiesparenden Klimaanlagen, die die gesamte Siedlung kühler halten.
in der Hitze schlafen
Wärme ist ein sehr einflussreicher Faktor auf den Schlafzyklus von Brusttieren. Wenn die Schlafenszeit näher rückt, beginnt unsere Körpertemperatur zu sinken und unser Herzschlag verlangsamt sich. Wir nehmen dies als das Gefühl des Einschlafens wahr.
Doch in heißen, schwülen Nächten fällt es dem Körper schwer, seine Temperatur zu senken, was das Einschlafen erschwert. Die Hitze führt außerdem zu Schlafstörungen und Müdigkeit am nächsten Tag.
Die ideale Raumtemperatur zum Schlafen soll bei 19-21 Grad Celsius liegen. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass die Temperatur um unsere Haut herum zwischen 31 und 35 °C liegen sollte. Wir sorgen mit den von uns verwendeten Betten, Laken, Steppdecken, Piqués und Nachthemden/Pyjamas für diese ideale Harmonietemperatur.
Wenn die Temperatur zu steigen beginnt, versucht unser erster Instinkt, unsere Haut zu kühlen, indem wir die Decke abwerfen.
Leider zeigen Untersuchungen, dass dies nicht so hilfreich ist, wie wir dachten, da es uns die Möglichkeit nimmt, die Temperatur um unseren Körper herum zu kontrollieren. Stattdessen könnte es die bessere Lösung für einen gesunden Schlaf sein, uns mit etwas Dünnerem zu bedecken.
Noch besser kann es sein, die Luftzirkulation mit einem leichten Ventilator zu erhöhen oder das Fenster zu öffnen, wenn wir nicht an einem lauten Ort leben.
Um die Schlafqualität zu verbessern, ist es auch eine gute Idee, spät mit dem Naschen aufzuhören, denn etwas zu essen ist eine Angewohnheit, die die Körpertemperatur erhöht und Sie schläfrig machen kann.
Wie wirkt sich heißes Wetter auf unsere Gesundheit aus?
Die ideale Temperatur des menschlichen Körpers liegt im Mittel bei 35-37 Grad Celsius, viele Experten geben diese Temperatur jedoch mit durchschnittlich 36,8 Grad Celsius an.
Wenn die Körpertemperatur zu hoch ist oder die Temperatur nicht kontrolliert werden kann, kann es zu einer sogenannten Hitzeerschöpfung kommen. Dies kann plötzlich oder allmählich passieren. Es kann zu Symptomen wie Ohnmacht, starkem Schwitzen, kalter Nässe der Haut, Krämpfen und Übelkeit kommen.
Schlimmer noch, es könnte ein Sonnenstich sein. Diese Situation, die mit Ohnmacht, Verwirrtheit, Fieber und Schüttelfrost einhergehen kann, führt dazu, dass der Körper der Hitze nicht mehr gewachsen ist und ärztliche Hilfe erforderlich ist.
Die Hitzewelle kann auch eine Reihe gesundheitlicher Probleme verursachen, von Kopfschmerzen und Dehydrierung bis hin zu tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Atemnot.
In solchen Zeiten sollten ältere Menschen, deren Körpertemperatur schwieriger zu kontrollieren ist, und Menschen mit bestimmten Krankheiten besonders vorsichtig sein.
Es wird behauptet, dass die Hälfte der Weltbevölkerung und etwa eine Milliarde Menschen zu bestimmten Zeiten im Jahr übermäßig hohen Temperaturen ausgesetzt sind.
Da die Temperatur allmählich ansteigt, kann es zu spät sein, wenn wir merken, dass sie unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Aus diesem Grund sind vorherige Warnungen sehr hilfreich, um Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Vergrößern Hitzewellen die Ungleichheiten?
Der Klimawandel betrifft nicht jeden in einer Form. Die Ärmsten spüren diese Auswirkungen am stärksten.
Afrikanische Länder, die am wenigsten zu den Kohlenstoffemissionen beigetragen haben, die die Klimakrise verursachen, erleben die Auswirkungen des Hitzeanstiegs in härtester Form mit Dürren und Hitzewellen.
Die durch die extreme Hitze in Afrika verursachten Probleme sind nicht so häufig in den Nachrichten wie eine Hitzewelle in einem westlichen Land, und Stimmen aus Afrika sind in den Klimahügeln weniger zu hören.
Was tun, um in der Sonne gesund zu bleiben?
Für diejenigen, die bei heißem Wetter ausgehen, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Sonnenschutzcreme, einen Hut und eine Brille zu tragen, um die schädlichen Sonnenstrahlen zu verhindern.
Besonders Babys mit sehr dünner und empfindlicher Haut müssen geschützt werden. Laut australischen Experten sollte ein Baby bis zum sechsten Monat niemals mit Sonnenschutzmitteln behandelt werden, und Kinder unter einem Jahr sollten keiner direkten ultravioletten Strahlung ausgesetzt werden.
Es wird empfohlen, Babys im Schatten und an einem luftigen Ort mit leichter und bequemer Kleidung aufzubewahren und weiche Hüte zu tragen.
Eine Sache, die man niemals tun sollte, ist, Babys und Kinder an einem heißen Tag im Auto zu lassen.
Die Gefahren eines heißen Autos
Die Temperatur im Inneren eines Kraftfahrzeugs kann in 10 Minuten um 11 Grad Celsius ansteigen. Wenn man bedenkt, dass die Körpertemperatur von Kindern fünfmal schneller ansteigt als die von Erwachsenen, ist es verständlich, warum man sie nie im Auto zurücklassen sollte.
Allein in den USA sind in den letzten 25 Jahren über 900 Kinder gestorben, weil sie in der Hitze in einem Auto zurückgelassen wurden.
Die gleiche Gefahr besteht für Haustiere, insbesondere Hunde. An heißen Tagen müssen sie drinnen im Schatten bleiben und dürfen nicht spazieren gehen; denn durch die Bodenhitze besteht die Gefahr, dass sie sich die Pfoten verbrennen, und ihre Körpertemperatur sinkt viel langsamer, weil sie nicht wie Menschen schwitzen können.
T24