Vitamin D, das positive Auswirkungen auf das Immunsystem hat; Es ist auch für seine schützenden Eigenschaften gegen Bluthochdruck, Herzerkrankungen, einige Krebsarten und Autoimmunerkrankungen bekannt. Gynäkologie Geburtshilfe und IVF Spezialist Op. DR. Çağcil Yetim sagte, dass ein Vitamin-D-Mangel die reproduktive Gesundheit von Jugendlichen und Erwachsenen bedrohe.
Vitamin D, ein fettlösliches Vitamin mit wertvollen Funktionen im Körper, wird hauptsächlich in der Haut unter Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Insbesondere eine ausreichende Menge an Vitamin D beugt Osteoporose vor und sorgt für den Aufbau gesunder Knochen und Muskelstrukturen.
Gynäkologie Geburtshilfe und IVF Spezialist Op. DR. Çağcil Yetim sagte, dass parallel zu den Änderungen der Lebensregeln in den letzten Jahren, mehr Zeit in Innenräumen zu verbringen, einen Vitamin-D-Mangel verursacht, was ein Faktor ist, der sich indirekt negativ auf die Schwangerschaftsbildung auswirkt, und fuhr fort:
„ Die Vermeidung von Sonnenexposition durch viele Menschen in den letzten Jahren aus Angst vor Hautkrebs durch Sonnenstrahlen, übermäßiger Gebrauch von Sonnenschutzmitteln, Umweltverschmutzung und Mangelernährung führen dazu, dass wir immer häufiger mit dem Problem des Vitamin-D-Mangels konfrontiert werden. Studien haben gezeigt, dass Vitamin D die Anzahl und Qualität der sich entwickelnden Eizellen während jedes Menstruationszyklus oder der Unfruchtbarkeitsbehandlung bei Frauen erhöht, die Befruchtung der Eizelle durch Spermien, die Dicke der Gebärmutter und die Anhaftung des gebildeten Babys an der Gebärmutter erleichtert positive Erhöhung der Schwangerschaftschancen sowohl bei In-vitro-Fertilisationsbehandlungen als auch bei anderen Unfruchtbarkeitsbehandlungen.
20 Minuten Tageslicht
Der tägliche Bedarf an Vitamin D kann gedeckt werden, indem Arme, Beine und Gesicht 20 Minuten lang dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Erforderliches Maß an Sonnenlicht; Sie variiert je nach Alter, Hautfarbe, Expositionszeit und anderen medizinischen Problemen der Person, falls vorhanden. Mit zunehmendem Alter nimmt die Aufnahme von Vitamin D über die Haut ab. Bei Personen mit dunkler Hautfarbe ist vor allem im Winter langanhaltendes Sonnenlicht erforderlich, damit sich ausreichend Vitamin D in der Haut bilden kann.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D?
Vitamin D kann bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln (Faktor 20 und mehr) nicht in der Haut gebildet werden. Eine weitere wertvolle Quelle für Vitamin D ist die Nahrung. Einige Lebensmittel enthalten von Natur aus Vitamin D. Es kommt vor allem in öligem Salzwasserfisch (Meeresfisch) wie Lachs, Geranie und Thunfisch, Butter, Milch, Hafer, Süßkartoffeln, Eigelb und Ölen vor. Es ist in Petersilie, Brennnessel, Klee aus Pflanzen erhältlich.„
mehr schaden
Kuss. DR. Das Waisenkind sagte: „Überschüssiges Vitamin D wird auch verschwendet.“ Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, führt eine übermäßige Aufnahme von Vitamin D zu einem Bild, das als Vitamin-D-Vergiftung bezeichnet wird. Der Vitamin-D-Spiegel im Körper kann mit einem einfachen Bluttest gemessen werden. Vitamin-D-Präparate sollten so lange und wie von den Ärzten empfohlen eingenommen werden.
Aufgrund einer übermäßigen Vitamin-D-Zufuhr steigt der Kalziumspiegel im Blut an und es können damit verbundene Gesundheitsprobleme auftreten. Um dieser Situation vorzubeugen, sollten außerdem Arzneimittelprospekte genau gelesen werden, mehrere Vitamin-D-haltige Arzneimittel sollten nicht zwischendurch eingenommen werden. Alle Arten von Unterstützung und Medikamenten sollten nicht ohne Rücksprache mit den Ärzten durchgeführt werden.“ Er benutzte die Worte. (DHA)
T24