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Prof. erklärte, dass unsystematischer Schlaf in der Jugend ernsthafte Risiken für die Gehirngesundheit im Alter darstellen könne. Dr. Vedat Göral, „ Die Etablierung eines Schlafsystems in jungen Jahren ist sehr wichtig, um unsere kognitive Gesundheit im Alter zu schützen. Unsystematischer Schlaf kann sich nicht nur negativ auf das Gedächtnis, sondern auch auf die Struktur des Gehirns auswirken.“, sagte er.
„Das Gehirn schrumpft, was Demenz und Gedächtnisverlust auslöst“
Prof. von der Abteilung für Gastroenterologie erklärte, dass Schlafstörungen jeden Moment des Lebens beeinträchtigen. Dr. Vedat Göral, „ Obwohl schlechter Schlaf in der Jugend nicht bekannt ist, bringt er im Alter auch schwere Krankheiten mit sich. Da das glymphatische System im Gehirn bei Menschen mit Schlafmangel nicht ausreichend funktioniert, kommt es zu einer Verschlechterung der Gehirnfunktionen, einer Schrumpfung des Gehirns, Demenz und Gedächtnisverlust. Die Pflege des Schlafsystems in jungen Jahren ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit des Gehirns im späteren Alter.„, sagte er.
Die Schlafqualität beeinflusst die Gesundheit des Gehirns
Prof. sagte, dass die regelmäßige Schlafdauer auf dem idealen Niveau für ein gesundes Gehirn sein sollte. Dr. Göral, „ Die Etablierung einer Schlafroutine in jungen Jahren ist sehr wichtig, um unsere kognitive Gesundheit im Alter zu schützen. Unsystematischer Schlaf kann sich nicht nur negativ auf das Gedächtnis, sondern auch auf die Struktur des Gehirns auswirken.„, sagte er.
Wie soll man schlafen?
Prof. betonte, dass die Schlafroutine die gesunde Funktion des glymphatischen Systems im Gehirn unterstützt und dass dieses System während des Schlafs Giftstoffe ausscheidet. Dr. Göral gab an, dass die ideale Schlafdauer 7 Stunden beträgt. Prof. Dr. Göral, „G Zu viel oder zu wenig Schlaf schadet der Gesundheit des Gehirns. Auch Faktoren wie Raumtemperatur und Lichtverhältnisse sollten berücksichtigt werden, um die Schlafqualität zu verbessern.“, sagte er. (DHA)
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