Aufnahmeprüfung für das GymnasiumExperten betonen, dass der beste Weg, um mit der zunehmenden Prüfungsspannung einen Tag vor der Prüfung umzugehen, darin besteht, sich von negativen Absichten fernzuhalten, und empfehlen Kandidaten, die in negativen Gedanken gefangen sind, sich durch Atemübungen zu entspannen.
Es ist spannend und spannend wegen der LGS, an der 1 Million 38 Tausend 192 Studenten teilnehmen werden. Experten erklärten einen Tag vor der Prüfung, was getan werden sollte, um Anspannung, Sorgen und Aufregung kontrolliert zu bewältigen.
Medizinische Fakultät der Universität Üsküdar, Abteilung für psychische Gesundheit und Krankheiten von Kindern und Jugendlichen, Dr. Dozent, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie Dr. Melek Gözde LuşEr erklärte, dass manche Schüler Gedanken haben könnten wie „Ich bin nicht bereit für die Prüfung“ oder „Ich werde die Prüfung nicht bestehen“ und dass der wichtigste Teil beim Umgang mit Prüfungsspannungen darin bestehe, diese Gedanken noch einmal zu bewerten.
Luş erklärte, dass Schüler, die diese Überzeugungen hegen, sehr hoch seien und Schwierigkeiten hätten, mit der Prüfungsangst umzugehen, und erklärte, dass das starke Erleben dieser Vorstellungen am Tag der Prüfung und am Tag davor nichts zum Bestehen der Prüfung beitrage.
Luş, an die Studenten, die die Prüfung ablegen werden, „Am Tag vor der Prüfung sollten sie sich unbedingt daran erinnern. Sie haben im Guten wie im Schlechten einen langen und intensiven Vorbereitungsprozess durchlaufen. Sie haben ihr Bestes gegeben und diesen Prozess hinter sich gelassen. Das sollten sie unbedingt sagen: ‚Ich weiß, ich.‘ Wahrscheinlich konnte ich nicht mein Bestes geben, vielleicht habe ich es getan, aber als ich darüber nachdachte, war das das Beste. Es gibt nichts Vollständiges im Leben, ich bin nicht vollständig .‘ „Prüfungen entscheiden nicht darüber, was für ein Mensch man ist, sie entscheiden nie über den wirklichen Erfolg. Sie messen nur den aktuellen Wissensstand und sind nie das Ende von irgendetwas.“Er machte Angebote.
Stress hat auch körperliche Symptome im Körper.
Luş erwähnte auch, dass Prüfungsprobleme mit unterschiedlichen Symptomen im Körper auftreten können. „Insbesondere können Spannungssymptome wie Unruhe, Angst, Unruhe, Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit, Darmbeschwerden, Kopfschmerzen, Herzrasen, Zittern und Schwitzen auftreten. Wenn sie diese bemerken, sollten sie versuchen, wie das Gehirn über Alternativen nachzudenken.“ automatisch diese negativen Ideen hervorbringen.Er erklärte es wie folgt.
Als Analyse, die in diesen Fällen angewendet werden kann, „Wenn sie es schaffen, ist zunächst Atemtraining sehr wichtig. Sie können Entspannung, Atemtraining, dann das Lenken der Aufmerksamkeit auf einen anderen Ort und Techniken zur Steigerung der Aufmerksamkeit anwenden. Wenn sie das Gefühl haben, wieder die Kontrolle zu haben, werden sie es merken.“ dass die Spannung der Prüfung nachgelassen hat, sie werden den Fragen, die sie beantworten können, Vorrang geben und sie werden sich entspannen. Dieser Test wird auch den Fragen Vorrang geben, die sie nicht beantworten können. „Wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Angst ausgelöst wird, können sie sie nutzen.“ diese Techniken zur Spannungsreduzierung, die ich noch einmal erwähnt habe.“Er hat Aussagen gemacht.
„Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen“
Luş, An die Eltern „Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen“ Er warnte. Familien wissen, dass ihre Kinder unter Druck stehen und vergleichen sie nicht mit anderen und sagen ihnen: „Du wirst die Prüfung nicht bestehen.“ Luş warnte sie davor, sich mit kritischen Sätzen wie diesen zu nähern, und erklärte, dass Familien ihre Erwartungen an ihre Kinder anpassen und ihr Bestes tun sollten, um diesem Prozess Frieden und Vertrauen zu schenken.
NPİSTANBUL-Krankenhaus der Universität Üsküdar Klinischer Psychologe für Kinder und Jugendliche Elvin Akı GastEr erklärte auch, dass die Prüfungszeiten für viele Studierende eine angespannte und herausfordernde Zeit seien.
Konuk erwähnte, dass Angst während Prüfungsphasen in verschiedenen Formen auftreten kann und körperliche Symptome wie beschleunigten Herzschlag, Schwitzen, Zittern, Atembeschwerden, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Ess- oder Schlafstörungen sowie emotionale Symptome wie Anspannung und Endlichkeit umfasst , Pessimismus, Angst und Unruhe Er erklärte, dass es sichtbar sei.
Es ist notwendig, prozessorientiert und nicht ergebnisorientiert zu wirken.
Konuk erwähnte, dass Kinder, die diese Symptome zeigen, Verhaltensweisen zeigen können, wie zum Beispiel, dass sie die Prüfung abbrechen oder nicht an der Prüfung teilnehmen, das Lernen verschieben, sehr aktiv sind oder, im Gegenteil, inaktiv sind, wie z. B. erstarren. „Kinder, die Prüfungsspannungen verspüren, können auch psychische Symptome zeigen, wie z. B. das Gefühl, dass sie alles vergessen haben, was sie wissen, dass sie keinen Erfolg haben werden oder dass alles vorbei sein wird, wenn sie die Prüfung nicht bestehen, dass sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und dass sie glauben, dass sie es nicht schaffen Aufgrund dieser Absichten kann es sein, dass er die Prüfung nicht versteht und den Fragen und Analysen zu diesem Zeitpunkt keine Beachtung schenken kann Er macht kleine Fehler oder vergisst die Antworten selbst auf die Fragen, die er sehr gut kennt. Diese Situation wirkt sich negativ auf die schulischen Leistungen und das Selbstvertrauen des Kindes aus.er erklärte.
Konuk erwähnte, dass eine prozessorientierte und nicht ergebnisorientierte Herangehensweise der Familien an die Prüfung die Anspannung und Angst der Kinder verringern werde, und betonte, dass die Unterstützung der Familie für Kinder wichtig sei, um ihre Ängste zu überwinden.
T24
