Forschung: Was sollte die ideale Raumtemperatur für einen erholsamen Schlaf für Menschen über 65 sein?

US-Forscher haben herausgefunden, dass die ideale Raumtemperatur für einen erholsamen Schlaf bei Personen über 65 Jahren bei 20 bis 25 Grad liegen sollte.

Ergebnisse „Wissenschaft der gesamten UmweltLaut der in der Zeitschrift veröffentlichten Studie überwachte die Expertengruppe den Schlaf von 11.000 Nächten von 50 Menschen über 65 Jahren.

Bei der Untersuchung wurde festgestellt, dass es in den verschiedenen Altersgruppen erhebliche Unterschiede in der Raumtemperatur gibt, und es zeigte sich, dass eine Raumtemperatur von 20 bis 25 Grad ideal für einen guten Schlaf bei Personen über 65 Jahren ist.

Darüber hinaus stellte die Gruppe einen Rückgang der Schlafqualität um 5 bis 10 Prozent fest, wenn die Raumtemperatur über 30 Grad stieg.

Der Leiter des Forschungsteams, Dr. von der Harvard University. Amir Baniassadi sagte: „Diese Ergebnisse zeigen, dass die Schlafqualität durch Maximierung der Temperaturumgebung im Haus verbessert werden kann. Darüber hinaus weist diese Forschung auf die möglichen Auswirkungen des Klimawandels auf die Schlafqualität älterer Menschen hin.“

Baniassadi wies darauf hin, dass der Nachtschlaf älterer Menschen aus vielen Gründen unterbrochen wird, insbesondere aus gesundheitlichen und kognitiven Gründen, und wies darauf hin, dass Umweltbedingungen die Schlafqualität verbessern können.

In ihren zukünftigen Studien will die Forschungsgruppe die Auswirkungen des Klimawandels auf die Schlafqualität älterer Menschen mit niedrigem Einkommen untersuchen.

T24