Experten weisen darauf hin, dass ein produktiver Sommerurlaub körperliche und geistige Erholung erfordert, und weisen darauf hin, dass Kurzurlaube von 3 bis 4 Tagen für mehr Anspannung sorgen. Experten zufolge sollte man sich einen 10-tägigen Urlaub gönnen, um die Müdigkeit eines Jahres zu lindern.
Psychiater DR. Geschickter Greenbranch Er sagte, dass der Urlaub produktiv verbracht werden sollte und dass es notwendig sei, sich körperlich und geistig auszuruhen. Mit der Begründung, dass die Sommersaison insbesondere für die Mitarbeiter einen Feiertag bedeute, sagte Dr. Der erfahrene Yesildal sagte, dass der Urlaub unbedingt produktiv verbracht werden sollte.
Die Dauer des Urlaubs ist sehr wichtig
„ Im Urlaub brauchen Körper und Seele Ruhe“Yeşildal sagte, dass auch die Dauer des Urlaubs sehr wertvoll sei und verwendete die folgenden Begriffe:
„Ein Aufenthalt von 3 Nächten und 4 Tagen in einem Feriendorf ist nicht wie ein Urlaub, wir brauchen im Durchschnitt mindestens 10 Tage Urlaub, um unser Gehirn sozusagen neu zu starten, um die Anspannung während des Jahres abzubauen, um uns zu erneuern sich selbst und zur Vorbereitung auf ein neues Jahr. An Feiertagen unter 10 Tagen kann man sich nicht richtig ausruhen. Nach einem 4-5-tägigen Urlaub stellen wir fest, dass wir eigentlich mit der Arbeit beginnen, ohne uns richtig auszuruhen. Daher ist es notwendig, auf diese Frist zu achten. Urlaube von 3-4 Tagen bringen der Person nicht viel, Ferien unter 10 Tagen sind nicht sehr effektiv. Im Urlaub muss auf Ruhe geachtet werden. Wenn Sie die Nacht mit zwei Stunden Schlaf verbringen und sagen: „Ich werde Spaß haben“, ist das auch kein Urlaub. Wenn Sie in Ihr Büro, Ihre Schule oder Ihren Arbeitsplatz zurückkehren, kommt zu der Anspannung des letzten Jahres eine neue Anspannung hinzu.“
Jedes Urlaubskonzept ist anders.
Laut den Nachrichten in HT Hayat; Yeşildal empfahl dem Einzelnen, die Dinge zu tun, die er mag und die ihm Spaß machen, um sich während der Sommerferien zu entspannen und geistig auszuruhen, und sagte, dass dies auch von Individuum zu Individuum unterschiedlich sei. „Die Leute machen, was sie wollen. Manche mögen das Meer und den Sand. Für manche bedeutet der Urlaub, in der Hängematte zu liegen, ein Buch zu lesen und zu schlafen. Einige von ihnen kümmern sich gemeinsam mit ihren Verwandten im Dorf Kosten um Weinberg- und Gartenarbeiten. Dies ist ein Feiertag für sie. Kindheitserinnerungen, Besuche bei Verwandten, Besuche bei Personen, die man lange nicht gesehen hat, sind ebenfalls ein Urlaubssystem. Manche Menschen mögen Kulturtypen. Stundenlang auf eine unvollendete Kirche in Barcelona zu starren, kann sie geistig entspannen.“er sagte.
Yeşildal sagte, dass es ein Urlaubskonzept gebe, das von der Konsumkultur geprägt sei. „Nach diesem Urlaubsverständnis müssen Familien zu den offensichtlichen Zeiten des Jahres in den Pool ans Meer gehen und irgendwo entspannen, aber es stellt sich heraus, dass es so etwas nicht gibt. Wie kann sich ein Mensch erholen, wie kann er Giftstoffe und Spannungshormone loswerden, dann kann er sich für einen Urlaub entscheiden.sagte.
Die Buffetkultur erhöht die Spannungen
Dr. weist darauf hin, dass sich die Veränderungen im Essstil während der Feiertage auch auf die psychische Gesundheit auswirken. Der talentierte Yeşildal gab folgenden Rat: „Im klassisch auferlegten Urlaubskonzept gibt es eine Buffetkultur, die ein weiteres Element ist, das die Spannung erhöht.“ Denn einige Dinge wissen wir inzwischen ganz klar: Ernährung und psychische Gesundheit hängen eng miteinander zusammen. Dies ist der wertvollste Grund, warum der Darm als zweites Gehirn oder emotionales Gehirn bezeichnet wird. Was passiert in den Ferien? Über die üblichen Essgewohnheiten hinausgehen. Oftmals werden frittierte Grillgerichte und Mahlzeiten verzehrt, was zu einer Verschlechterung der Flora führt. Drei oder vier Tage nach der Rückkehr aus dem Urlaub kommt es vor, dass man mit Durchfall und Übelkeit ins Krankenhaus muss. Aus diesem Grund ist es notwendig, im Urlaub auf die Lebensmittel und die Ernährung zu achten und nicht zu sehr aus der Routine auszubrechen.“
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