Experten zufolge gibt es tagsüber vernünftige Zeiten, in denen beim Wiegen die genauesten Ergebnisse erzielt werden können.
Laut Independent Turkish; Wer regelmäßig sein Gewicht überprüft, weiß wahrscheinlich, dass die Waage zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Werte anzeigt. Laut der American Physiological Society liegt dies daran, dass nachts weniger gegessen wird und Wasser durch Schwitzen oder Atmen verloren geht.
An diesem Punkt kommt mir folgende Frage in den Sinn: Führt uns das morgendliche Wiegen darüber in die Irre, wie viel Gewicht wir verloren oder zugenommen haben?
Im Gegenteil: Wer sich nach dem morgendlichen Toilettengang und vor dem Frühstück oder dem ersten Wassertrinken wiegt, erhält das genaueste Ergebnis auf der Waage.
Laut Experten sind die Morgenstunden die beste Zeit. Weil Sie Ihrem Körper die Möglichkeit gegeben haben, alles, was Sie am Vortag gegessen und getrunken haben, richtig zu verdauen, sodass Ihr Magen relativ leer bleibt.
Neben dem Wiegen zur idealen Tageszeit gibt es noch andere bequemere Möglichkeiten, den Gewichtsverlust oder zielgerichtete Fortschritte zu verfolgen.
Verwandte Angebote sind wie folgt:
- Wiegen Sie sich einmal pro Woche genau zur Tageszeit.
- Stellen Sie Ihre Waage auf eine feste, ebene Fläche.
- Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Mitte beider Füße.
- Stehen Sie barfuß auf der Waage.
- Tragen Sie auf der Waage so wenig Kleidung wie möglich.
Andererseits machen Experten auf die ungesunden Beziehungen aufmerksam, die mit der Skala hergestellt werden. Wer denkt, dass sich Gewichtskontrolle negativ auf sein Leben auswirkt, kann darüber nachdenken, sich von einem Experten beraten zu lassen oder für eine Weile von der Waage abzuschalten. Denn dadurch kann es zu wichtigen Situationen wie einer Körperwahrnehmungsstörung kommen.
T24
