Prof. DR. Osman Muftuoglu,Im heutigen Artikel machte er auf den Wert des Schlafes aufmerksam.
„Regelmäßiger, hochwertiger und ausreichender Schlaf ist ein ebenso wertvolles und unverzichtbares Detail eines gesunden Lebens wie Ernährung, Stressbewältigung und regelmäßige Aktivitätsparameter“sagte Müftüoğlu und gab die folgenden Informationen über die Auswirkungen des Schlafs auf das Leben:
„Vergessen wir nicht, dass Schlaflosigkeitsattacken/Perioden, wenn sie wiederkehren und lange anhalten, uns eines Tages definitiv krank machen werden. Darüber hinaus reduzieren sie unsere Lebensqualität und verkürzen unsere Lebensspanne. Genießen Sie einen angenehmen und hochwertigen Schlaf .
…
Laut Experten müssen Sie für einen erholsamen und produktiven Schlaf in der Mitte von 6-8 Stunden schlafen. Weniger als 5 Stunden oder mehr als 9 Stunden werden nicht empfohlen. Während die Verkürzung der Schlafdauer die Lebenserwartung verkürzt, kann längeres Schlafen im Alter zu Gedächtnisverlust führen. Zusammengefasst: „4 Stunden für Männer, 5 Stunden für Frauen, 6 Stunden für Narren!“ Napoleon hat nie Recht, und zu wenig oder zu viel Schlaf kann Körper und Seele schaden.
T24
