Forschung: Das Einstellen von Weckern zum Aufwachen könnte zu „chronischer Müdigkeit“ führen

Laut einer neuen Studie, die in den USA durchgeführt wurde; Stellen Sie einen Wecker, um morgens aufzuwachen Menschen leiden unter „chronischer Müdigkeit“. und fühlen sich müder als diejenigen, die von alleine aufwachen.

Vorgestellt in The Independent zu den Nachrichten Forscher der University of Notre Dame untersuchten dem Bericht zufolge, wie viel Schlaf und wie sie bei 450 Vollzeitbeschäftigten aufwachen. In der Studie wurden Herzfrequenz und Spannungspegel der Teilnehmer mit Smartwatches gemessen.

EIN Es wurde festgestellt, dass sich Menschen chronisch müder und schwindliger fühlen als beim normalen Aufwachen, da die Verwendung eines Alarms den natürlichen Schlafzyklus stört. Mit diesem Menschen, die ohne Wecker aufwachten, schliefen länger und tranken tagsüber weniger Koffein. Das Schlummern des Alarms erhöht auch das Müdigkeitsgefühl im Laufe des Tages, sagten die Forscher.

Menschen, die morgens mit einem Wecker aufwachen, sind müder als diejenigen, die von alleine aufwachen. Forscher; Er sagte, wenn Sie aufwachen, ohne einen Wecker zu stellen, erfährt Ihr Körper einen Spannungsblitz, damit sich die Menschen schnell wach fühlen, bevor sie aufwachen. Die Verwendung eines Alarms zum Aufwachen wirkt sich negativ auf die natürliche Spannungsreflexion aus, die Menschen wach macht; Es führt zu einem unterbrochenen Schlafzyklus, einem Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung.

In der im Sleep-Magazin veröffentlichten Studie; Es wurde darauf hingewiesen, dass die Lösung für dieses Problem darin besteht, richtig zu schlafen, die Verwendung von Alarmen und das Drücken der Schlummertaste zu vermeiden, was das Problem vergrößert.

T24