Sport mit Krafttraining kann das Risiko eines vorzeitigen Todes um 41 bis 47 Prozent senken.
Es wurde festgestellt, dass Sport mit Krafttraining Krankheiten vorbeugt und das Risiko eines vorzeitigen Todes um 41 bis 47 Prozent senkt.
Laut den Nachrichten von CNN untersuchten Wissenschaftler die Wirkung sportlicher Aktivitäten, einschließlich Krafttraining, auf die Vorbeugung von Krankheiten und auf die menschliche Lebensdauer.
Während bekannt war, dass ein Training ohne Gewichte mit einem geringeren Sterberisiko verbunden ist, waren die Auswirkungen von Sport mit Waagen eine Frage der Neugier.
In der Studie wurde festgestellt, dass das Sterberisiko bei denjenigen, die ein- bis zweimal pro Woche Sport mit Krafttraining betrieben, um 41 bis 47 Prozent geringer war.
Muskelkräftigende Übungen helfen, sturzbedingte Verletzungen zu vermeiden
Es wurde festgestellt, dass nur Aerobic-Übungen das Sterberisiko um 34 Prozent im Vergleich zu denen reduzierten, die keinen Sport machten, während beobachtet wurde, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes bei denen, die nur ein- oder zweimal pro Woche arbeiten, um 22 Prozent abnahm .
Andererseits wird darauf hingewiesen, dass muskelkräftigende Übungen, die mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden, dazu beitragen können, sturzbedingten Verletzungen vorzubeugen und gleichzeitig die Knochengesundheit zu erhalten.
Darüber hinaus ist bekannt, dass Übergewicht und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glukoseintoleranz und einige Krebsarten bei Menschen, die Sport treiben, gering sind.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Menschen ab 65 Jahren mindestens 150 bis 300 Minuten moderate Bewegung pro Woche oder 75 bis 150 Minuten intensiveres Gehen, Tanzen, Laufen oder Radfahren und Schwimmen.
Die Ergebnisse der Studie wurden im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.
T24
