Auswertung der Ergebnisse der Schlafforschung, die sich direkt auf das Entwicklungsalter von Kindern und Jugendlichen auswirkt, Uzm. DR. Özden Durmus Gonultas, „Untersuchungen zufolge wird der Schulerfolg von der Tagesmüdigkeit der Kinder beeinflusst. Insbesondere die Tatsache, dass sich die meisten Jugendlichen durch unsystematischen Schlaf tagsüber schläfrig fühlen, wirkt sich negativ auf ihre Bildung aus und bringt viele Probleme wie Gedächtnis- und Gedächtnisschwäche mit sich.sagte.
Vorgestellt auf CNN Turk zu den Nachrichten als; Es ist eine bekannte wissenschaftliche Tatsache, dass Schlaf, der ein inaktiver Prozess zu sein scheint, die gesamte menschliche Gesundheit von der Kindheit an direkt beeinflusst. Eine weitere Studie wurde zum Schlaf durchgeführt, der sowohl in körperlicher als auch in geistiger Hinsicht ein notwendiger Prozess ist, insbesondere bei Personen, die das Entwicklungsalter noch nicht vollendet haben, auf deren Stunden jedoch geachtet werden sollte. In der Forschung, in der die Auswirkungen des Schlafs auf die Bildung und das akademische Leben geteilt wurden, traten Informationen über Schläfrigkeit in den Vordergrund. Es wurde beobachtet, dass Kinder und Jugendliche durch unsystematischen Schlaf tagsüber schläfrig waren, was sich negativ auf ihr Bildungsleben auswirkte.
„Kinder und Jugendliche haben eine erhebliche Schläfrigkeit“
Die Bewertung, dass schlechter Schlaf viele negative Folgen hat, sagte der Spezialist für Gesundheit und Krankheiten von Kindern, Dr. Özden Durmuş Gönültaş betonte, dass Kindern besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Sagen, dass Schläfrigkeit durch schlechten Schlaf verursacht wird, Uzm. DR. Özden Durmuş Gönültaş verwendete die folgenden Worte:
„Schlaf ist eigentlich ein kostbarer Prozess, bei dem alle Systeme in unserem Körper erneuert und repariert werden und alle Vorbereitungen für den Beginn des neuen Tages getroffen werden. Wertvolle Hormone, die für das Wachstum von Kindern notwendig sind, und unsere Zufriedenheitshormone, die unseren emotionalen Zustand bestimmen, werden nachts während des Schlafes ausgeschüttet. Schlafstudien zeigen, dass Schlafqualität, angemessene Schlafdauer und -form sehr wertvoll für viele Funktionen wie gesunde Entwicklung, schulischer Erfolg, Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind.
Doch laut einer Studie aus dieser Zeit des Schul- und Studienbeginns leiden viele der Kinder und Jugendlichen unter Schlafmangel. Es besteht eine erhebliche Tagesschläfrigkeit. Tatsächlich schlafen sie nachts, aber sie schlafen nicht systematisch und seine Wirkung setzt sich tagsüber fort. Aufgrund des Mangels an Schlafqualität werden das Gedächtnis und die Gedächtnisfunktionen von Kindern aufgrund von Schläfrigkeit geschwächt. In der Folge sinken Studien- und Studienleistungen. Gleichzeitig wird nicht nur das schulische, sondern auch das Immunsystem geschwächt, was sich in häufigen Infekten, Schulabsentismus und wiederum indirekt vermindertem Studienerfolg niederschlägt.“
„Besonders Kinder und Jugendliche sollten 8 Stunden am Tag schlafen“
Informationen darüber, wie guter Schlaf sein sollte, gibt Dr. Özden Durmuş Gönültaş setzte seine Ausführungen wie folgt fort:
„Wir möchten, dass Kinder eine bestimmte Stunde schlafen, aber manchmal scheint unser Körper zu schlafen, aber tatsächlich erlebt unser Gehirn den Schlaf nicht vollständig. Denn in letzter Zeit hat die Bildschirmbelastung, insbesondere bei Kindern, stark zugenommen. Die Länge des Tages und der schnelle Blick auf den Bildschirm vor dem Schlafengehen verursachen die Belichtung, die wir Blue Screen nennen. Obwohl wir also zu schlafen scheinen, kann unser Gehirn nicht in einen gesunden Schlafzyklus eintreten, und wenn wir keinen gesunden Schlafzyklus bieten können, kann sich unser Körper nicht regenerieren, unser Gehirn kann sich nicht ausruhen und sich nicht auf die Aktivitäten des nächsten Tages vorbereiten. Daher ist es notwendig, in einer dunklen, ruhigen Umgebung mit angemessener Hitze und Feuchtigkeit zu schlafen, um die Bildschirmbelastung zu reduzieren. Es gilt für alle, aber besonders Kinder und Jugendliche sollten 8 Stunden am Tag schlafen. Die Schlafenszeit sollte um 22:00 Uhr abends beginnen.“
„Schlafordnung sollte bis zum 18. Lebensjahr eingehalten werden“
Özden Durmuş Gönültaş erinnerte daran, dass diese Anordnung reibungslos fortgesetzt werden sollte, bis das Entwicklungsalter abgeschlossen ist. „Es ist notwendig, die Schlafordnung so weit wie möglich zu schützen. Denn wenn das System zusammenbricht, ist es sehr schwierig, die genaue Reihenfolge wieder einzufangen. Aus diesem Grund ist es notwendig, diese Reihenfolge während der Feiertage und an Wochenenden so weit wie möglich aufrechtzuerhalten, es kann jedoch zu kleinen Abweichungen kommen. Es ist notwendig, in den Perioden, in denen sich Wachstum, Entwicklung und kognitive Funktionen mit ihren Hauptgrenzen voll entwickeln, Aufmerksamkeit zu schenken. Mit anderen Worten, wir müssen dieses System bis zum Alter von 17-18 Jahren beachten.“er beendete seine Worte.
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