Forschung: Die Verringerung der Smartphone-Nutzung um nur eine Stunde am Tag verringert die Angst der Menschen

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Forscher in Deutschland haben neue Erkenntnisse zu den Auswirkungen einer reduzierten Smartphone-Nutzung gewonnen. Demnach verringert die Reduzierung der Nutzung von Smartphones auf nur eine Stunde am Tag die Belastung der Menschen, macht sie lebensfroher und erhöht die Möglichkeit des Trainings.

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Smartphone-Nutzung mit Verhaltensweisen wie Fettleibigkeit, Nackenschmerzen, schlechter Leistung und Sucht verbunden ist. Die neue Studie, die im Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, beleuchtet die positiven Auswirkungen einer Reduzierung des täglichen Gebrauchs auf das Wohlbefinden einer Person.

619 Personen wurden in die Studie aufgenommen. Davon legten 200 ihr Smartphone für eine Woche zur Seite, 226 reduzierten die Nutzungsdauer um eine Stunde pro Tag und 193 änderten ihr Verhalten nicht.

Laut dem Bericht von Independent Turkish, Dr. vom Forschungs- und Behandlungszentrum für psychische Gesundheit an der Ruhr-Universität Bochum. Julia Brailovskaia , „Wir fanden heraus, dass der vollständige Verzicht auf das Smartphone und die Verringerung der täglichen Nutzung um eine Stunde positive Auswirkungen auf den Lebensstil und das Wohlbefinden der Teilnehmer hatten.“ Verwenden Sie Cluster, diese Effekte hielten länger an, also war es stabiler als das Cluster, das es vollständig verlassen hat. sagte er.

Depressions- und Angstsymptome nahmen ab

Gleichzeitig stieg die Zeit, die die Teilnehmer damit verbrachten, das Leben zu genießen und körperlich aktiv zu sein, zusammen mit Depressions- und Angstsymptomen sowie Nikotin Verbrauch. .

Menschen auf der ganzen Welt verbringen durchschnittlich mehr als drei Stunden am Tag mit ihren Smartphone-Bildschirmen. Aber Dr. Brailovskaia betrachtet es als „Segen und Fluch“.

Dr. Brailovskaia, „Sie müssen Ihr Smartphone nicht ganz aufgeben, um sich besser zu fühlen“ .

T24

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