Schmerzhafte Menstruation, Müdigkeit und Unfruchtbarkeit sind drei bekannte Symptome einer Endometriose.
Die Krankheit, von der eine von zehn Frauen im Vereinigten Königreich betroffen ist, dauert durchschnittlich acht Jahre, bis eine Diagnose gestellt wird, und die Häufigkeit ist im letzten Jahrzehnt unverändert geblieben.
Es gibt keine bekannte Ursache oder Heilung für Endometriose. Frauen, die an dieser Erkrankung leiden, erhalten unterschiedliche Rezepte, von Schmerzmitteln über Hormonbehandlungen bis hin zu Operationen.
Die durch diese Erkrankung verursachten starken Schmerzen können sich auch auf das tägliche Leben auswirken und es schwierig machen, zu arbeiten, Kontakte zu knüpfen und zu trainieren.
Auch Fitnesstrainer Stef Williams litt unter dieser Situation.
Endiometriose sei „schrecklich“ und sie verspüre manchmal „lähmende stechende Schmerzen“, sagte sie der BBC.
Stef FitAls bei der Fitnesstrainerin, die unter ihrem Benutzernamen 2,2 Millionen Instagram-Follower hat, Endiometriose diagnostiziert wurde, konzentrierte sie sich hauptsächlich darauf, wie man während Schmerzattacken aktiv bleibt.
Wie viele diagnostizierte Patienten musste er sich einer Operation unterziehen und verzichtete während dieser Zeit auf regelmäßiges Training wie Gewichtheben oder Cardio.
Die Online-Informationen darüber, welche Übungen er machen konnte, waren sehr begrenzt.
Dr., Allgemeinmedizinerin und Forscherin, die an der Universität Oxford auf dem Gebiet der Frauengesundheit arbeitet. Sharon Dixon bestätigt dies.
Im Gespräch mit der BBC sagt Dixon: „Es gibt nicht viele Beweise dafür, welche Arten von körperlicher Betätigung bei Endometriose helfen“, und fügt hinzu:
„Das bedeutet nicht, dass die Ausbildung keine Vorteile hat; es bedeutet nur, dass es sich um einen Bereich handelt, in dem wir mehr Forschung betreiben müssen.“
Welche Übungen können bei Endometriose durchgeführt werden?
Stef begann an schmerzhaften Tagen mit Spaziergängen zu trainieren.
Stef, die sagte, dass sie manchmal schon nach einem zehnminütigen Spaziergang müde wurde, lernte später sanftere Trainingsformen wie Pilates und Yoga kennen.
Stef betont, dass es dafür nicht notwendig sei, ins Fitnessstudio zu gehen, und möchte Frauen dabei helfen, Pilates oder Yoga von zu Hause aus zu erlernen.
„Pilates trainiert Ihre Muskeln auch dann weiter, wenn Sie nach der Operation sechs bis acht Wochen lang keine Gewichte heben können.“ sagt.
Dr. Dixon sagt, wir können Parallelen zwischen Endometriose und Menstruationsbeschwerden ziehen:
„Bei Menstruationsbeschwerden scheint Bewegung, auch mit geringer Intensität wie Yoga oder Pilates, zu helfen.
„Wir wissen auch von Menschen, die mit unterschiedlichen Schmerzzuständen leben, dass Training tatsächlich dazu beitragen kann, die Schmerzintensität zu reduzieren.“
Trotz ihrer Diagnose gelang es Stef, das Schlag- und Krafttraining fortzusetzen.
Allerdings rät er Frauen mit Endometriose, die diese Art von Sport machen möchten, Geduld:
„Es kann sehr frustrierend sein, aber Sie werden Ihr Ziel erreichen, Sie müssen nur Ihr eigenes Tempo finden.
„Ja, es gibt schwierige Tage, aber es gibt auch bessere Tage.“
T24
