Laut einer neuen Studie führt der Blick auf die Uhr bei Schlaflosigkeit zu Schlafmangel.
Laut dem Bericht von Independent Turkish stammt Pimary Deva vom Department of Psychology and Brain Sciences der Indiana University und wurde in der Zeitschrift Companion for CNS Disorder veröffentlicht. Spencer DawsonIn der von ihm geleiteten Studie wurden die Daten von rund fünftausend Patienten analysiert.
Die Teilnehmer wurden nach der Schwere ihrer Schlaflosigkeit gefragt, ob sie Schlaftabletten einnahmen und wie viel Zeit sie damit verbrachten, ihr eigenes Verhalten beim Schlafen zu beobachten. Forscher haben den Zusammenhang dieser Faktoren untersucht.
Zu den Erkenntnissen von Dawson: „Wir haben herausgefunden, dass der Blick auf die Uhr beim Schlafen einen Einfluss auf die Einnahme von Schlaftabletten hat, da dieses Verhalten die Symptome von Schlaflosigkeit verstärkt.“genannt.
„Je gestresster man ist, desto schwieriger ist das Einschlafen“
Dawson, „Die Leute machen sich Sorgen, nicht genug Schlaf zu bekommen, und berechnen dann, wie lange sie schlafen, bis sie aufwachen müssen. Es ist keine Aktivität, die das Einschlafen erleichtert. Je nervöser man ist, desto schwieriger ist es.“ einschlafen.“habe die Begriffe verwendet.
Dawson, der auch Menschen mit Schlaflosigkeit Ratschläge gibt, „Um die Zeit einfach nicht kontrollieren zu können, können Sie Ihre Uhr gegen den Uhrzeigersinn drehen, Ihre Smartwatch abnehmen und Ihr Telefon außer Reichweite legen.“genannt.
T24
